经期肤质变差要如何护理
经期肤质变差要如何护理,一些女性朋友发现自己在来月经期间皮肤非常差,其实这也是一种正常现象,主要是因为月经期间体内激素发生很大改变引发的。那么经期肤质变差要如何护理?
经期肤质变差要如何护理1
女性在月经期的时候内分泌会出现紊乱的现象,这会导致女性内部循环的混乱,除了一些生理的现象之外,女性在月经期是皮肤状况是最糟糕的,不仅会有黯沉的情况出现,还会开始各种冒痘、过敏等各种皮肤病。
有些从来不长痘的女生,只要一开始冒痘痘,大概就心里有底,月经该要光顾了。而月经期皮肤不仅有各种瑕疵,甚至还会看起来看粗糙。
千万不要因为月经的打扰而忽略了护肤,反而需要在月经期的时候多加护理。外部护肤加内调的饮食,才是保证你经期也能有个好皮肤的关键。
1、充分清洁皮肤
月经期间皮肤的油脂分泌增多,更容易堵塞毛孔,所以每天洗脸时要十分注重肌肤的清洁,保持肌肤的清爽,建议选择温和型的洁面产品,不要大力的揉搓皮肤。
2、不要频繁更换护肤品
不少女性都喜欢各种护肤品化妆品换着用,但这样很容易加剧皮肤的敏感,特别是月经时期,因为体内激素的变化导致皮肤出油增多、毛孔变大、长痘痘这时我们的皮肤是最为敏感的。
所以切记不要在月经期间频繁更换护肤品,这样会加重肌肤的负担,更容易产生过敏现象。
3、充足的睡眠
皮肤状态本来就不好了,这时候如果熬夜无疑雪上加霜。女性月经期间更加注意保持充足的睡眠,这样会减缓在这段时间皮肤产生的一些问题。
4、保证良好的心态
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。
5、经后调整
皮肤在月经期间闹的一些小情绪,会在月经走后慢慢的恢复,这段时间也是护肤和保养的最佳时期,在这段时间可以尝试一些具有功能性的化妆品,可以起到效果加倍的作用。
经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的'滋润与光滑。
经期吃什么护肤
1、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
2、白萝卜
医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
4、大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
5、柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
6、荔枝
荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。
但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
经期不仅需要加强外部的护理,内调也是不可忽视的哦。
经期肤质变差要如何护理2
生活中部分女性在月经来潮时会出现各种不良症状,此时就需要注重身体的调节,养成良好的习惯。身体调节工作做到位,可以维持身体健康,否则月经来临之后各种不良症状可能会影响正常生活。
很多女性在月经来潮是会感觉到自己的皮肤状态变差,这是因为在月经来潮后体内激素水平的波动,可能会对皮肤造成影响。如果体内的雌激素分泌不足,人的皮肤可能会出现变差、抵抗力下降的情况。
因此,月经来潮时需要注意皮肤的管理,通过合理的方式维持皮肤健康状态,这样才能防止月经期间皮肤状态变差影响容貌。
月经期间如何改善皮肤状态?
1、稳定情绪
在月经期间比较容易出现皮肤变差的情况,如果想要缓解这种情况就需要保持情绪的平衡。很多人总是容易在经期出现情绪的波动,不良情绪的影响容易加速身体的衰老,甚至降低器官功能。
如果可以保持情绪的稳定,身体调节合理,内分泌功能维持正常,可以缓解皮肤状态变差。
2、适当补充铁元素
月经期间皮肤可能会变差,如果可以注意饮食的调节,对皮肤改善有利。在月经期间可以适当增加富含铁的食物,对皮肤状态变差的情况有帮助。很多人月经来潮之后铁元素流失,容易导致脸色无华,皮肤状态变差。
如果此时可以补充足够的铁元素,饮食全面合理,从而获取营养物质以维持皮肤健康状态,皮肤状态也会有所改善。
3、适当运动
月经期间比较容易出现皮肤状态变差的情况,很多人还会出现脸色苍白的情况,此时可以通过合理的运动调节身体。
适当的运动对皮肤状态变差的改善有利。因为在月经期间体内营养物质的流失容易导致健康受损,适当增加运动量可以提高免疫功能,促进血液循环,同样对皮肤滋养有帮助,皮肤有足够的营养物质滋养才可以维持良好状态。
4、适当使用护肤品
月经来临时皮肤可能会变差,如果可以注意皮肤的管理,对皮肤保养有利。在月经期间可以适当补水,选择适合自身肤质的润肤的产品,这样也可以达到保养皮肤,促进皮肤健康的目的。
因此,月经期间可以多注意皮肤的保养,通过合理的方式维持皮肤健康状态。