孕妇能吃牛油果吗
孕妇能吃牛油果吗？牛油果是一种非常有营养价值的水果，生活中比较常见，而且喜欢食用的人不在少数。但是对于孕妇来说，牛油果对她们的身体是否有害呢？今天小编给大家讲讲孕妇能吃牛油果吗？
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孕妇能吃牛油果吗
因为牛油果可以保护子宫，同时平衡体内的雌激素，所以很适合孕妇食用，我们上面也提到了，孕期女性要多补充叶酸，而牛油果中含有的大量叶酸可以帮助孕妇补充营养。
脂肪肝能吃牛油果吗
脂肪肝是由于肝脏代谢问题导致大量的脂肪堆积在肝脏造成了脂肪肝，因此脂肪肝的患者最好不要食用含脂肪含量过高的食物，以免造成代谢困难加重病情，而牛油果中因为含有大量的脂肪，虽然是有益脂肪，但是为了避免对肝脏造成负担，脂肪肝患者最好还是适量食用，不要吃得过多。
牛油果没熟怎么吃
牛油果没熟的话很硬，而且还有生涩感，口感很差不适合使用，因此如果我们买到了没有熟透的牛油果，最好用香蕉和苹果放在一起催熟，在手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。
吃牛油果会发胖吗
牛油果中虽然脂肪含量很高，但是因为其不仅仅含有大量的脂肪，同时还含有多种维生素，矿物质，消化起来比较慢，因此可以让人长时间处于饱腹感，这样就可以减少进食，因此可以减少热量摄入，达到减肥的效果。但是我们也不能不加节制的多吃牛油果，牛油果只能作为我们日常的营养补充，如果当饭吃还是可能会发胖的。
牛油果的食用禁忌
牛油果一定要吃新鲜切开的，因为切面很快就会氧化变质，不仅口感下降，营养也会大打折扣，同时我们要注意选择牛油果的时候要选择熟透了的牛油果，如果不小心买到了生的，也要放置催熟之后再食用。
牛油果什么时候吃最好
吃牛油果没有特定的食用时间，不过我们最好还是早上食用。因为牛油果的营养丰富并且能量很高，一早上食用可以促进一整天的新陈代谢，为我们一天的工作提供能量。我们可以在早餐的时候加入牛油果，如用牛油果涂面包或者喝一杯牛油果奶昔，这样我们一整天的身体机能都可以得到保证。
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牛油果成分含有天然叶酸，可有效滋补润肤身体，防止胚胎畸形，促进胚胎身体健康发育，所以吃牛油果对身体是有好处的，其中牛油果中富含有丰富的不饱和脂肪酸，以及维生素，纤维素等营养成分，可以提高身体的营养吸收，所以孕妇吃牛油果是没有任何害处的。
牛油果是一种常见的水果，可以促进消化，缓解便秘，孕妇在怀孕期间，因为身体的营养摄入较高，加上肠胃蠕动慢，所以容易出现痔疮和便秘，以及胆固醇高的现象，可以适当的吃些牛油果来缓解这方面的问题，牛油果中也具有美容，健脾开胃，保护心脑血管的作用，可促进宿便清除肠胃。
牛油果有丰富的好处，但是在吃牛油果的时候，也是有注意事项的.，牛油果必须要新鲜吃，不能放得太久，切开的牛油果必须要马上吃掉，牛油果做的食物，可能会造成对孕妇的身体伤害，所以要先确定健康的情况下才可以吃，吃牛油果的时候，需要用清水把表皮冲洗干净，避免农药残留。
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孕妇吃牛油果的注意事项有哪些?
一般情况下，医生会建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，可以有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。相对于吃合成的叶酸，牛油果中的天然叶酸更有吸引力。孕妇吃牛油果，吃一个牛油果可以摄入57微克的叶酸，大约为孕妇每日摄取量的28%。
此外，孕妇吃牛油果，其中的叶酸除了对胎儿好之外，还可以帮助孕妇预防癌症，美容皮肤。
孕妇吃一个牛油果，就可以补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。牛油果能预防便秘，这对孕妇来说，可是福音。
牛油果必须新鲜开新鲜吃, 否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。
有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。
孕妇吃什么水果对胎儿最好?
1、苹果
被称为“记忆果”等。非常适合孕妇的温和水果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。苹果可改善贫血，防止过度肥胖，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色;还可有效预防宝宝哮喘。
2、香蕉
香蕉营养丰富，香蕉果实中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有助于促进胎儿大脑发育的营养物质;此外也含有维生素C、维生素E以及丰富的微量元素。
3、西柚
西柚又叫葡萄柚。葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
4、猕猴桃
被称为“果中之王”。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，可为妈妈和宝宝提供所需营养，还可有效对抗妊娠纹。
